寒さ対策

 

今日もとても寒いですね。

あたたかい春、合格の春が待ち遠しいものです。

 

さて寒さ対策にはお風呂！

お風呂にゆっくりつかるととっても体が温まりますよね。

 

４０度のお風呂に１０分～１５分つかると

体幹温度が１度以上上がるそうです。

体温が１℃下がると免疫力が３０％も落ちるといわれますから

体温を上げるのは免疫力アップにつながります。

 

ゆっくりお風呂につかるとリラックスもできます。

皆さん、ぜひゆっくりと入浴し風邪やインフルエンザにかからないで下さいね。

お風呂上りの冷たい飲み物はせっかくあたたまった体を冷やしますから

がまんしてください。常温のお水をゆっくりとたっぷりで水分補給を！

 

塾生の皆さんには笑われますが、貼るカイロも愛用し

私は今日もポカポカで元気に授業したいと思います。(^^)

 

 

 

 

 

 

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 　十人十色　たまき塾　

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