☆ スーパーフード ☆

 

たまき塾ではしっかり集中して勉強するためには食べ物がとても大切だとよく話します。

 

今日は先日の勉強会で先生に教えて頂いた、今の時期にとると特に良いとされている

 

スーパーフードをご紹介します。

この10種類は栄養価が高くこの時期にとると身体にとても良いのだそうです。

 

以下の10種類です。

 

 

① わかめ  ② ブロッコリー  ③ キャベツ  ④ 玉ねぎ  ⑤ さといも

 

⑥ エリンギ   ⑦ 白菜    ⑧ ニラ    ⑨ トマト  ⑩ 豆もやし

 

 

1日この中の4つはとりましょう!と教えて頂きました。

 

おなじみの野菜ばかりですが、意識してみるとなかなかとれていませんでした。

 

先日読売新聞の記事で「きちんと食べていない子は栄養が足りず脳が働かず勉強ができない」

 

とありました。ということは・・・

 

きちんと栄養がしっかり採るたら集中して勉強ができるように脳も働くということですよね。

 

入塾していただく際に、また機会があるたびにお母様にお話させていただくのは、

 

お子さんに「勉強しなさい。」と言うことより

 

『お食事でしっかりと栄養管理をお願いします。』ということです。

 

 

私自身も元気でパワフルな授業が出来るように、

 

そしてまだまだ皆と新しいことをどんどん学ぶためにと

 

毎日感謝してスーパーフードはじめ秋の味覚を美味しく楽しく頂いています。

 

 

 

ご紹介したスーパーフード、ぜひお食事にとりいれてみて下さい!(^^)!

 

 

 

 

 

 

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