栄養不足による身体の不調
この時期、
こんなことはありませんか？
- なんだかイライラする
- 疲れやすい
- 集中できない
実はそれ、
鉄・亜鉛といった
栄養素の不足から
起こるのだそうです。
特に成長期の子どもたちは
これらの栄養素が成長で使われ不足しがち‥‥
それがイライラ・トゲトゲしてしまう
反抗期につながっているかもしれません。
これらの栄養不足を解消するための
『具体的な食材』として
- 豚肉や牛肉の赤身
- サバ・ハマチ・カツオ・ブリ
- サバ缶・ツナ缶使うのもOK
- アサリはビタミン12も含み最強
理科で勉強する『消化や吸収』
家庭科で勉強する『栄養素』は、
生きていく上でも大切なんですね。
『バスレシピ』をご存じですか？
授業中、塾生達にも話したのですが、
『リュウジのバズレシピ』
に私もはまっています。
とても簡単に、
ビックリするほど
美味しく出来るのです。
また、動画がなんとも面白い…
お酒を飲みながら、とても楽しそうに
料理をするリュウジさんを見ていると
自分も作りたくなるのです。
講師達にも動画を共有し、
「たまき塾もバズレシピみたいになりたい」
と話しました。
- 簡単で楽しそうだから、やってみよう！
- やってみたら出来て嬉しく、
- 面白い、またしてみよう！と思える・・・
そんな塾になれるように、
私たち講師も栄養をしっかり摂って
元気に楽しく授業したいと思います。
リュウジのバズレシピ『ねぎぶた』
簡単で美味しく、必要な栄養もバッチリ！
疲労回復・免疫力も高めるおススメレシピです！